¿Que sucede en la relajación?

Según estudios recientes en estados de relajación se producen cambios nos solamente a nivel mental sino fisiológico los cuales vamos a tratar aquí.

los cambios bioquímicos producidos por la relajación son el aumento de la producción de ciertas sustancias químicas que influyen en el estado de ánimo, conocidas como neurotransmisores. También se experimenta un elevado aumento de la producción de serotonina, que es una sustancia que esta estrictamente relacionada con la sensación de tranquilidad y alegría.

A nivel fisiológico la rama simpática del sistema nervioso, que es la que controla la temperatura del cuerpo comienza a funcionar más lentamente afectando de una forma natural a:

· La digestión.

· El ritmo respiratorio regulando la respiración, lo que aporta un mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células en general. Sobre todo, estimula el riego sanguíneo.

· Aumento de la vasodilatación general, lo que trae consigo una mayor oxigenación periférica.

· Reducción en los niveles de colesterol y grasas en sangre.

· Aumenta el nivel de producción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico.

· El ritmo cardíaco.

· La circulación de la sangre.

· La presión arterial.

· La tensión muscular.

· Disminución del consumo de oxígeno.

· Eliminación del dióxido de carbono.

· Ritmo cardíaco y respiratorio.

· Regula la presión arterial.

· Flujo de sangre y nivel de cortisona.

· Ablanda los músculos y activa los órganos, haciéndolos trabajar con mayor eficacia.

A nivel mental, la relajación tiene muchísimos beneficios:
No sólo nos despeja la mente, sino que nos permite pensar con mas claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro. Provoca una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día.